Les aliments qui préparent la peau au soleil

Saviez-vous que votre alimentation peut jouer sur votre bronzage ? Voici les clés pour mieux préparer votre peau aux rayons du soleil et optimiser votre bronzage naturellement. Et pour un bronzage homogène et en toute sécurité restez à l'ombre et n'oubliez pas votre crème écran total !
Par Marina Chrysomallis

Retrouvez d'autres conseils, sur notre page minceur .

Pour mieux bronzer, privilégiez les aliments avec de la vitamine A :
La carotte, reprise dans de nombreux produits de bronzage, est à consommer sans modération et de préférence crue. Vite une salade de carottes au prochain repas !

- Melon, pêche et mangue sont parmi les sources les plus riches en vitamine A. Offrez-vous une cure vitaminée sous forme de salade de fruit.

- L'oeuf contient également son lot de vitamine A, au petit déjeuner, au déjeuner, au dîner ou au dessert, l'oeuf est partout.

- Le fromage, bonne nouvelle pour ses amateurs qui pourront en consommer pour un bronzage parfait. Pour cela, privilégiez les fromages cuits et les fromages à pâte blanche.

Autre point important, l'hydratation puisque le soleil a tendance à déshydrater la peau.
Pour y remédier, pensez à boire beaucoup d'eau et à consommer des aliments riches en oméga 3 :

- Le poisson a tout bon : le saumon, le thon, la sardine et le maquereau vous apporteront une quantité importante d'oméga 3 pour préserver votre peau tout en bronzant.

- L'huile d'olive régénère vos cellules et nourrit votre peau. Optez pour les grillades et les brochettes et badigeonnez-les d'huile. Si vous préférez manger froid, un filet d'huile d'olive sur votre salade composée et le tour est joué !

- La pastèque et le concombre sont gorgés d'eau, alors abusez-en sans davantage de réflexion avec notamment la salade de feta à la pastèque qui allie les bienfaits de l'huile d'olive, de la pastèque et du fromage !


Et si malgré tout, votre peau a souffert, les aliments sont encore là pour vous sauver :

- En cas de gros coup de soleil, découpez une tomate en rondelles et appliquez-la où la brûlure se fait sentir. Laissez agir un quart d'heure. La tomate se charge de réparer votre épiderme.

- Après une journée au soleil, la peau a besoin d'être réhydratée. Passez quelques pêches au mixeur et enduisez-vous du mélange. Laissez agir un quart d'heure avant de rincer. Effet douceur garanti !