eviter les desserts ou simplement laitier le soir

d'accord avec toi: manger lentement est le BA.BA. et le grignotage est fatal! moi, j'ai toujours une bouteille d'eau et je bois, ça coupe vraiment la faim ou plutot la sensation de faim. et après on s'y habitue.

je pense qu'il ne faut jamais se resservir 2 fois . et manger dans le calme et très doucement.

faire un emploi u temps de notre journée un peu strict et sa ira mieux

vos calcul sont bien mai pas facile

ah c'est bien de perdre des calories en dormant ! :))

Ne pas exagerer sur les matieres sucrees