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Choux romanesco et son filet mignon au miel - Recettes Plats Complets

Choux romanesco et son filet mignon au miel



Pour 2 personne(s)
Coût :

Calories : 611
Glucides : 27
Lipides : 40
Protéines : 35

Difficulté : moyenne
Temps de préparation (en minutes) : 40
Temps de cuisson (en minutes) : 240

Ingrédients

400 g de choux Romanesco
200 g de jeunes carottes
320 g de filet mignon de porc
30 g de beurre
2 cuillères à soupe d’huile d’arachide
1 cuillère à soupe de miel d’acacia
1 cuillère à soupe de vinaigre de Xérès
1 cuillère à soupe de sauce soja
Gingembre moulu
Coriandre moulue
Sel, poivre blanc
Sucre en poudre


Recette Choux romanesco et son filet mignon au miel

Faites cuire les choux Romanesco comme indiqué sur le mode d’emploi.
Disposez les jeunes carottes dans une casserole avec un peu d’eau, le beurre, une pincée de sucre et du sel. Faites cuire à couvert pendant 10 minutes à feu doux.
Dans une poêle avec l’huile, faites rissoler le filet mignon de porc coupé en fines escalopes.
Assaisonnez de sel et de poivre.
Laissez cuire 4 minutes sur chaque face.
En fin de cuisson, retirez les morceaux de viande et maintenez-les au chaud.
Déglacez la poêle avec le vinaigre et la sauce soja.
Accommodez de gingembre, de coriandre moulue et terminez la sauce avec le miel. Vérifiez l’assaisonnement.
Dressez au centre de chaque assiette les escalopes de filet mignon en couronne, puis ajoutez autour les choux Romanesco et les jeunes carottes en alternance.
Nappez la viande de la sauce au miel et disposez une fleurette de choux Romanesco au centre.
Servez très chaud.



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