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Crêpes santé au gruau - Recettes Plats Complets

Crêpes santé au gruau





Difficulté : facile
Temps de préparation (en minutes) : 15
Temps de cuisson (en minutes) : 5

Ingrédients

Ingrédients :

- 1/2 tasse de gruau rapide
- 3/4 d’une tasse de lait
- 1 tasse de farine tout usage
- 3/4 tasse de farine blé entier
- 2 c. à soupe de sucre
- 1 c. à soupe de poudre à pâte
- 1/2 c. à thé de sel
- 1/2 c. à thé de cannelle
- 2 oeufs
- 2 c. à soupe de margarine fondue
- 1 c. à thé de vanille
- 3 gouttes essence d’érable


Recette Crêpes santé au gruau

Préparation :

Mélanger ensemble le gruau et le lait puis laisser reposer 5 minutes.
Dans un autre bol, mélanger les farines, sucre, poudre à pâte, sel, cannelle et mettre de côté.
Reprendre le bol de gruau et ajouter les oeufs, la margarine fondue et la vanille en battant au fouet ou à la fourchette pour rendre homomgène.
Incorporer ce mélange au mélange d’ingrédients secs, en remuant juste assez pour humecter. La pâte devrait être encore grumeleuse.
Cuire dans une poêle avec un peu de graisse et de margarine ou seulement
enduite de Pam ou encore sur une plaque, selon votre goût.



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