




12 filets de rougets barbets surgelés
250 g de haricots verts surgelés
250 g d'asperges vertes surgelées
250 g de morilles surgelées
1 sachet de basilic haché surgelé
Décongeler les filets de rougets barbets et les essuyer.
Les assaisonner et les faire sauter dans une poêle bien chaude avec de l'huile d'olive, 2 minutes de chaque côté.
Décongeler les légumes et laisser bien égoutter.
Poêler séparément les légumes dans du beurre et les assaisonner avec le basilic haché, du sel et du poivre.
Dresser le tout à l'assiette en mettant 2 filets de rougets par personne et 3 cuillerées de légumes.
Servir chaud.
Quelle boisson chaude préférez-vous ?
le café
le chocolat chaud
le thé
Le choco-fondant - Gratin de légumes - Gâteau aux pommes et au yaourt - Gratin de pommes - Sauce pour saumon - Beignets natures - Gratin de pâtes - Pommes de terre farcie - Bûche au chocolat - Chou-fleur vapeur
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Rougets à l'huile d'olive
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Rougets à l'huile d'olive
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