>> Recherche avancée

Saumon d'Ecosse à la niçoise

 

Noter la recette
etoileetoileetoileetoileetoile
  • Temps de préparation : 25 Minutes
  • Temps de cuisson : 6 Minutes
  • Temps total : 31 Minutes
  • Coût : entre 3 et 5€ par personne
  • Difficulté : facile
  • Nombre de personnes : 4

Ingrédients :

- 1 filet de saumon d'Ecosse label rouge (600 g environ sans la peau)
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- 8 mini-courgettes
- 12 olives noires de Nice
- 1 branchette de basilic
- huile d'olive
- sel
- poivre

Préparation de la recette :

1/ Enlevez les arêtes du poisson à l'aide d'une pince à épiler, coupez en 4 portions.

2/ Mettez les poivrons sous le grilloir du four jusqu'à ce que la peau soit cloquée, enveloppez dans une feuille de papier alu, laissez refroidir, enlevez la peau et les graines, coupez en lanières.

3/ Lavez les mini-courgettes, coupez-les en tranches de quelques millimètres d'épaisseur sans les séparer complètement.
Ouvrez-les à plat en éventail.

4/ Faites-les cuire rapidement dans l'huile chaude à la poêle en les retournant.
Vous pouvez, avant la cuisson, les fariner légèrement pour qu'elles soient bien dorées.

5/ Faites cuire les portions de saumon, de préférence au cuit-vapeur.
Laissez 5 à 6 min.

6/ Sur des assiettes chaudes, disposez le saumon, les courgettes, les lamelles de poivron, les olives.
Salez, poivrez, parsemez de basilic.

L´avis des internautes sur la recette :

Saumon d'Ecosse à la niçoise

Il n´y a pas encore de commentaires


Ajouter un commentaire à la recette :

Saumon d'Ecosse à la niçoise

Inscrivez-vous pour poster un commentaire

 

Au bureau, le midi vous...

mangez à la cantine

mangez un sandwich

apportez votre lunchbox

Cette fonctionnalité n´est accessible qu´aux membres.

Une fois inscrit,vous pouvez bénéficier de nombreux avantages :
accéder à votre livre de recettes, poster une recette, recevoir une recette gratuite par jour et bien d´autres privilèges.

Je souhaite m´inscrire Oui, je souhaite m´inscrire.Non, merci.
 
De la recette de la ratatouille à celle du gateau au chocolat en passant par les recettes entrees, composez votre menu du jour grâce aux idées recettes de cuisine de Delices-Defrance.com. Découvrez les recettes minceur ainsi que les recettes rapides à réaliser comme les hamburgers ou les recettes salades.