>> Recherche avancée

Galettes aux légumes

 

Noter la recette
etoileetoileetoileetoileetoile
  • Temps de préparation : 1h45
  • Temps de cuisson : 15 Minutes
  • Temps total : 2h00
  • Coût : moins de 3€ par personne
  • Difficulté : facile
  • Nombre de personnes : 4

Ingrédients :

- 150 g de farine de sarrasin
- 1 oeuf
- 250 g de carottes
- 200 g de petits oignons blancs
- 150 g de pois gourmands
- 200 g de brocolis
- 15 brins de ciboulette
- 1 cuillère à soupe de sauce Kikkoman
- 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide
- sel, poivre

Pour la sauce :
- 200 g de mayonnaise
- 1 cuillère à soupe de ketchup
- 2 cuillères à soupe de sauce soja Kikkoman
- 1 cuillère à soupe de gingembre mariné

Préparation de la recette :

1/ Dans une terrine, versez la farine, ajoutez l'oeuf, 1 cuillère à soupe de sauce soja Kikkoman, 1 dl d'eau environ, et fouettez le mélange de manière à ce que la pâte soit fluide mais pas liquide.

2/ Nettoyez et lavez tous les légumes. Râpez finement la moitié des carottes, émincez la moitié des oignons et détachez la moitié des brocolis en petits bouquets. Mettre ces légumes dans la pâte et mélangez.

3/ Ciselez les brins de ciboulette. Coupez les carottes restantes en fines lamelles, détachez les derniers brocolis en bouquets et coupez les pois en grosses lamelles.

4/ Plongez ces légumes dans de l'eau bouillante salée, laissez cuire 3 minutes, puis égouttez. Mettre dans un saladier, ajoutez la moitié de ciboulette et réservez. Coupez les oignons restants en rondelles.

5/ Préparer la sauce : Égouttez le gingembre et coupez-le en lamelles très fines.

6/ Versez la mayonnaise dans un bol, ajouter la sauce Ketchup, la sauce soja et le gingembre. Mélangez, parsemez de quelques rondelles d'oignon et de ciboulette.

7/ Faire chauffer l'huile dans une grande poêle. Y poser des louches de pâte sans qu'elles se touchent. Laissez cuire 2 minutes, retournez les galettes. Répartir dessus les légumes, laissez cuire 2 à 3 minutes.

Servir aussitôt et napper de sauce avant de déguster.

L´avis des internautes sur la recette :

Galettes aux légumes

Il n´y a pas encore de commentaires


Ajouter un commentaire à la recette :

Galettes aux légumes

Inscrivez-vous pour poster un commentaire

 

Au bureau, le midi vous...

mangez à la cantine

mangez un sandwich

apportez votre lunchbox

Cette fonctionnalité n´est accessible qu´aux membres.

Une fois inscrit,vous pouvez bénéficier de nombreux avantages :
accéder à votre livre de recettes, poster une recette, recevoir une recette gratuite par jour et bien d´autres privilèges.

Je souhaite m´inscrire Oui, je souhaite m´inscrire.Non, merci.
 
De la recette de la ratatouille à celle du gateau au chocolat en passant par les recettes entrees, composez votre menu du jour grâce aux idées recettes de cuisine de Delices-Defrance.com. Découvrez les recettes minceur ainsi que les recettes rapides à réaliser comme les hamburgers ou les recettes salades.