Recettes - Recettes minceurs - Saviez-vous qu\\\’une salade césar peut contenir plus de

Saviez-vous qu\\\’une salade césar peut contenir plus de

Difficulté : facile
Temps de préparation (en minutes) : 15

Ingrédients

Saviez-vous qu\\\’une salade César peut
contenir plus de calories qu\\\’un petit hamburger ?

Il y a des gens, et ils sont
nombreux, qui pensent suivre un régime et passent à côtédes bonnes choses. Amusez-vous à répondre à ce petit
test, histoire de savoir si vous êtes dans le Vrai!

Vrai ou faux?

1. Une petite banane contient moins de calories qu\\\’un verre (25cl) de jus de pomme.
2. Le riz brun est moins gras que le riz blanc.
3. Pour consommer l\\\’équivalent en calcium d\\\’une tasse (250 ml) de lait, il faudrait manger 9 tasses de fraises.
4. Le petit déjeuner devrait nous procurer 10% de nos calories quotidiennes.
5. Une tasse (250 ml) d\\\’épinards cuits procure plus de fer qu\\\’une portion (6 onces) de boeuf.
6. Un demi-avocat contient autant de calories que 4 c. à café (20 ml) de beurre.
7. Le bretzel est la grignotine qui contient le moins de gras.
8. Le pain complet est moins gras qu\\\’une spaghetti .
9. Manger des carottes crues ou des carottes cuites,
c\\\’est du pareil au même
10. On dit que le poisson est bon pour la santé et peu
calorique aussi j\\\’ajoute une petite boîte de thon à ma salade
11. Le poulet est plus
diètétique que le boeuf .

Recette Saviez-vous qu\\\’une salade césar peut contenir plus de

les réponses :
VRAI : 85 calories (banane) contre 125 (jus de pomme).
o FAUX : 1 tasse de riz blanc = 200 calories; 1 tasse de riz brun 270
calories.
o VRAI.
o FAUX: 25 %.
o VRAI: 6,8 mg de fer dans les épinards contre 5,8 dans le boeuf.
o VRAI.
o VRAI : 1 fois moins de matières
grasses que les croustilles et 10 fois moins que les arachides (qu\\\’elles soient rôties à l\\\’huile
ou à sec).
o FAUX :100 g de pâtes alimentaires équivaut à 118 calories au lieu de
234 pour 100 g de pain complet. Vous pouvez utiliser le spaghetti comme accompagnement
au lieu de le servir en plat principal.
o FAUX :Les carottes passent de 42 calories
au 100 g à 32 calories lorsqu\\\’elles sont cuites à l\\\’eau ou vapeur.
o FAUX : le thon ne rentre pas dans la catégorie \\\"poisson\\\" au niveau des calories; mieux vaut ajouter une
petite boîte de crabe (103 cal), ou 100 g de crevettes (98 cal) que du thon frais (225 cal) ou
pire, du thon à l\\\’huile (280 cal).
o VRAI : à moins de prendre un boeuf extra-maigre à
5%de matières grasses; au 100 g le poulet représente 150 calories contre 129 pour le boeuf maigre 5% mais il
monte à 171 cal pour le boeuf à 10%. La famille des volailles - pintade, pigeon, perdrix - sont
les viandes les moins caloriques

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