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Filets de sole en nid de tomate - Recettes Recettes minceurs

Filets de sole en nid de tomate





Difficulté : facile
Temps de préparation (en minutes) : 10
Temps de cuisson (en minutes) : 20

Ingrédients

Ingrédients (pour 4 personnes) :

Plat :
- 8 filets de sole
- 8 belles tomates fermes
- 100 g de bon beurre demi-sel
- 8 feuilles de basilic frais
- 4 c. à soupe de persil haché
- sel et poivre du moulin

Purée :
- 2 pommes de terre farineuses
- un peu de lait et un peu de beurre
- sel, poivre et muscade
- 4 grosses c. à soupe de cerfeuil haché

Recette Filets de sole en nid de tomate

Préparation :

Faire préchauffer le four à 150°C.

Plonger 20 secondes les tomates dans de l’eau bouillante, enlever la peau,
puis en couper le dessus et les vider.
Les ranger dans un plat creux allant au four, saler légèrement et poivrer l’intérieur des tomates, avant d’y déposer une belle feuille de basilic
frais.

Parsemer chaque filet de sole d’1/2 cuillère à soupe de persil frais haché, saler légèrement et poivrer, rouler et déposer dans chaque tomate.
Déposer la moitié de la quantité de beurre coupé en morceaux sur chaque tomate.

Mettre 15 min au four préchauffé, retirer et déposer le reste du beurre coupé en morceaux sur les filets bien chauds.

C’est encore meilleur servi avec une petite purée de pommes de terre
mélangée à une bonne quantité de cerfeuil frais haché.



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