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Riz aux litchis et à l’ananas - Recettes Recettes minceurs

Riz aux litchis et à l’ananas





Difficulté : moyenne
Temps de préparation (en minutes) : 20
Temps de cuisson (en minutes) : 20

Ingrédients

Riz rond : 120 g
Lait 1/2 écrémé : 3 fois le volume du riz
Vanille : 1 gousse
Litchis : 6
Ananas : 2 tranches
Sucre en poudre : 30 g


Recette Riz aux litchis et à l’ananas

Faites bouillir de l’eau dans une casserole.
Rincez le riz dans une passoire sous le robinet. Puis, jetez le riz dans l’eau bouillante et laissez-le cuire pendant 5 minutes. Versez le lait (3 fois le volume du riz) dans une casserole.
Grattez la gousse de vanille, mettez les graines dans le lait. Faites-le chauffer avec le sucre en poudre.
Égouttez le riz et jetez-le dans le lait bouillant vanillé. Laissez cuire à feu très doux sans remuer pendant 12 à 15 minutes : il doit absorber le lait. Ajoutez selon votre goût, de l’édulcorant en poudre à la fin de la cuisson.
Épluchez les litchis. Coupez les tranches
d’ananas en petits morceaux. Ajoutez-les dans le riz. Mélangez. Servez chaud, tiède ou froid, selon votre goût.


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