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Perche du nil aux poireaux et safran - Recettes Recettes minceurs

Perche du nil aux poireaux et safran





Difficulté : facile
Temps de préparation (en minutes) : 20
Temps de cuisson (en minutes) : 35

Ingrédients

- 2 filets de perche du Nil coupés en 2
- 2 poireaux
- 1 pincée de safran
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- 1 jus de citron
- sel
- 1/2 verre d’huile
- 1 verre 1/2 d’eau

Recette Perche du nil aux poireaux et safran

Couper les poireaux en petites rondelles.
Prendre la moitié et la poser au fond de la poêle pour faire un lit.
Déposer vos tranches de poisson.
Sur le poisson, ajouter le safran, le curcuma, le sel, le citron, l’huile et l’eau.
Puis recouvrir du reste des poireaux.
Laisser mijoter à feu moyen jusqu’à réduction du jus.


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