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Agneau à la turque - Recettes Recettes minceurs

Agneau à la turque





Difficulté : facile
Temps de préparation (en minutes) : 20
Temps de cuisson (en minutes) : 30

Ingrédients

Pour 4 personnes :

Ingrédients :

-Aubergines : 3

-Oignon blanc : 1 gros

-Ail : 1 gousse

-Bouillon de bœuf : 2 cubes

-Gingembre haché :1 cuil à café

-Huile d’olive : 2 cuil à soupe

-Cumin : 1 cuil à café

-Curcuma en poudre : 1 pincée

-Cannelle : 1 pincée

-Thym : 2 brins

-Concentré de tomates : 3 cuil à soupe

-Feuilles de menthe : 8

-Harissa : 1 cuil à café

-Riz : 160 g

-Agneau : 4 tranches de gigot (100 g pièce)

-Sel

-Poivre


Recette Agneau à la turque

Épluchez les aubergines. Coupez une
moitié en dés et réservez. Coupez le reste en tranches, salez-les et laissez-les dégorger.
Épluchez et hachez l’oignon blanc et l’ail. Mettez à chauffer 90 cl d’eau avec les cubes de
bouillon de bœuf.
Dans une sauteuse, faites revenir la moitié des oignons avec une cuillère
à soupe d’huile d’olive.
Quand ils sont dorés, retirez-les et jetez l’huile.
Remettez-les dans la sauteuse avec l’ail et le gingembre hachés, les dés d’aubergines, le cumin, le curcuma, la cannelle et le thym émiettés.
Ajoutez 10 cl de bouillon de bœuf et le concentré de tomates.
Couvrez et laissez mijoter 15 minutes. Ensuite, mixez la préparation avec deux feuilles de menthe, ajoutez 50 cl de bouillon chaud et une cuillère à café d’harissa.
Réservez au chaud.
Faites chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive dans une sauteuse, à feu
moyen.
Ajoutez le reste des oignons et le riz.
Remuez jusqu’à ce que celui-ci éclaircisse.
Versez alors le reste du bouillon, puis salez.
A ébullition, baissez le feu, couvrez et laissez cuire 15 minutes.
Épongez les rondelles d’aubergines et faites-les griller.
Poivrez-les.
Dégraissez bien les tranches de gigot d’agneau.
Faites-les griller.
Disposez le riz, les rondelles d’aubergines et les noisettes dans le plat de service.
Décorez avec le reste des feuilles de menthe.


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