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Oursins en oeuf brouillé - Recettes Recettes minceurs

Oursins en oeuf brouillé




Difficulté : moyenne
Temps de préparation (en minutes) : 30
Temps de cuisson (en minutes) : 10

Ingrédients

8 oeufs de ferme
8 beaux oursins
50g de fromage blanc à 0%
Jus d’1 citron
Sel
Piment d’espelette en poudre.



Recette Oursins en oeuf brouillé

Ouvrir les oursins et récupérer les langues.
Laver les coques, bien les sécher et réserver.
Battre les oeufs longuement à l’aide d’une fourchette. Assaisonner. Attention
au sel, les langues d’oursins étant iodées).
Dans une sauteuse, mettre les oeufs au bain-marie et les fouetter jusqu’à consistance voulue.
Lorsque les oeufs sont suffisamment brouillés, ajouter les langues d’oursins.
Fouetter puis, hors du feu, ajouter le fromage blanc.
Continuer à fouetter puis rectifier l’assaisonnement.
Remplir les coques avec les oeufs brouillés et servir 2 coques par personne sur des assiettes garnies de gros sel.



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